É verdade que nós passamos um terço da nossa vida dormindo. Ou deveríamos, pelo menos. Afinal de contas, o recomendado é ter 8 horas de sono por dia, em média, o que corresponde a um terço do dia. Por isso, existem muitas curiosidades sobre os sonhos que você precisa conhecer para garantir que você terá um sono restaurador todas as noites.

A qualidade do sono que temos está intimamente ligada a nossa capacidade de sonhar. Falaremos sobre isso com mais atenção nos itens abaixo, mas é importante compreender que se não chegarmos à fase do sono em que sonhamos, teremos muitos problemas ao acordar (não dormir direito pode gerar vários problemas de saúde para a pessoa, sabia?).

Caso você tenha dificuldade para dormir (a maioria dos brasileiros tem), pode ser interessante ver algumas curiosidades sobre os sonhos que você precisa conhecer e ver se elas ajudam a dormir melhor!

5 curiosidades sobre os sonhos que você precisa conhecer

1. Todos sonham todas as noites (exceto em casos específicos)

Você provavelmente já deve ter visto alguém falar que “não sonha com frequência”. Talvez você fale isso! Pois saiba que, na maior parte dos casos, essa é uma afirmação que não é totalmente verdadeira.

O sonho acontece no estágio REM do nosso sono, que corresponde a 25% de todo o tempo que ficamos dormindo e que tem duração média de mais ou menos 25 a 30 minutos. Ou seja, em uma noite de sono de 8 horas, podemos sonhar até 4 vezes!

O problema é que, em muitos casos, não lembramos o que sonhamos. Isso mesmo: em 10 minutos após acordar já esquecemos de 95% do sonho mais recente que tivemos, imagine só dos outros que aconteceram no começo da noite!

No entanto, existem sim alguns casos em que as pessoas não sonham: são aqueles em que elas não conseguem chegar ao estágio REM durante o ciclo do sono. Existem muitos motivos para isso, como:

  • má alimentação;
  • dormir em um ambiente com muitos estímulos (muito barulho, muita luz, etc.);
  • Apneia do Sono (a pessoa acorda dezenas de vezes porque para de respirar e nunca chega ao REM0.

2. A posição em que você dorme pode influenciar seu sonho

Segundo alguns relatos, a posição em que dormimos pode afetar o tipo de sonho que temos. Dormir virado para o lado esquerdo está associado a ter mais pesadelos durante a noite. Já dormir virado para o lado direito, está associado a ter sonhos positivos.

Ainda nessa lógica, dormir de barriga para baixo pode causar sonhos com sensação de sufocamento ou sonhos com estímulos eróticos. E dormir com a barriga para cima aumenta as chances de Apneia do Sono, que impede o sonho de acontecer.

3. O sonho tem função vital para a nossa consciência

O sonho tem um papel muito importante para a nossa consciência e nosso cérebro: ele processa e armazena as informações que foram captadas durante o dia. No entanto, ele faz isso dentro da linguagem do nosso inconsciente.

Por exemplo, muitas pessoas querem saber mais sobre sonhos com cobra ou qualquer outro tipo de símbolo específico (dinheiro, casamento, dentes, etc.). É claro que muitos símbolos têm significados sociais, compartilhados, mas podem ter significados pessoais também.

O inconsciente escolhe esses símbolos por razões desconhecidas para processar os eventos do dia. Isso é feito quase que de forma binária, já que nosso cérebro de lagarto (a versão mais primitiva) só processa sentimentos simples como “fugir” ou “bater”. Um exemplo seria algo como a pessoa se sentir exposta e vulnerável ao ter de fazer uma apresentação surpresa no trabalho e o cérebro pode processar isso ao sonhar como encontrar uma cobra em casa (escolhendo esse símbolo para evocar o sentimento de vulnerabilidade e medo).

4. Todas as pessoas no seu sonho são você

É normal sonharmos com situações em que envolvem muitas pessoas, por exemplo, ir para a escola e ver os colegas lá. No entanto, o estudo da simbologia dos sonhos e do Inconsciente chegou a conclusão de que todas as pessoas nos sonhos são você.

Isso mesmo: todas as pessoas que você vê em um sonho são, de certa forma, você — mas usando o rosto de outras pessoas de maneira a processar certos sentimentos e conceitos.

5. Todos os rostos que você vê em seu sonho existem na vida real

Para completar, todos os rostos que você vê em seu sonho existem na vida real — e já foram vistos por você em algum momento! Isso mesmo: se você sonhou com alguém muito bonito e “se apaixonou” no seu sonho, você já viu essa pessoa em algum lugar (seja em um filme, na rua, em uma viagem para outro país, o que for). Mesmo que você tenha visto a pessoa apenas de maneira periférica, em uma fila, por exemplo, seu cérebro processou aquele rosto e o utilizou no sonho. Isso acontece porque o cérebro tem muito poder de processamento, mas tem dificuldade para criar imagens do zero. Por isso, ele pega elementos visuais que estão em nossa memória e utiliza-os para os sonhos.

Pronto! Viu só que legais foram essas curiosidades sobre os sonhos que você precisa conhecer? Agora que você já as conhece, provavelmente conseguirá ter noites de sono melhores e entender mais sobre o simbolismo desse momento. Como deu para ver, os sonhos e seus significados não são monstros de sete cabeças, mas sim elementos importantes da nossa mente.

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