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Uma criança saudável é um dos maiores desejos de uma família, justamente porque o contrário causa dor e sofrimento a todos que a amam, por isso é fundamental promover e ensinar sobre a importância da saúde.

Sendo cursos online uma ótima opção para aprender mais sobre o assunto.

Acompanhe a seguir um total de 5 dicas que promovem bem estar e saúde para crianças. Entendendo também por que é tão importante esse cuidado.

Por que é importante cuidar da saúde das crianças?

Um adulto consegue suportar um certo nível de dores e desconfortos, mas no caso de uma criança, dependendo de sua idade, elas mal poderão descrevê-las, sendo um nível de sofrimento superior.

Promover saúde e bem estar às crianças permite que as mesmas tenham mais concentração durante a realização das suas atividades. Auxiliando no desenvolvimento físico e mental de forma adequada e natural.

Cuidar da saúde da criança também é fundamental para que a mesma tenha dias leves e felizes, além disso, cada cuidado promoverá a sensação de bem estar, por isso é importante investir em brinquedos, alimentos e atividades.

Confira agora algumas das principais dicas sobre o assunto:

1 – Atividades físicas

Uma criança precisa fazer atividades físicas para ser cada vez mais saudável, por isso permita que por alguns minutos ou horas do dia a mesma possa correr, pular, virar cambalhota, brincar com objetos, entre outros.

2 – Alimentação saudável

É impossível falar de saúde sem comentar sobre alimentação saudável, principalmente porque enquanto crianças o corpo carece ainda mais de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo, além de auxiliar no crescimento saudável.

3 – Passeios e contato com a natureza

Hoje é muito comum ver pais brigando porque o filho está descalço na grama, ou porque o mesmo está brincando com terra, mas é importante entender que o crescimento saudável de uma criança necessita de contato com a natureza.

4 – Contatos com animais

Permitir que uma criança tenha contato com animais permite que a mesma usufrua da sensação de bem estar, reduz o estresse e a solidão, além de ser um aliado para seu  desenvolvimento saudável.

5 – Descanso adequado 

Ter rotinas de horários para descanso é fundamental para regular o organismo, reduz a dificuldade de aprendizagem, além de auxiliar na redução dos problemas emocionais e também comportamentais.

Tipos atividades que promovem saúde e bem estar

De todas as atividades devem ser priorizadas aquelas que auxiliam no desenvolvimento e no bom funcionamento da memória, por isso invista em brinquedos que chamem a atenção da criança,  acompanhe as dicas a seguir.

Desenhos, pintura e colagem

Como já foi mencionado, uma criança tem dificuldades em se expressar com palavras, justamente por ainda não compreendê-las, e é através de desenhos, pinturas e colagem que a mesma consegue transcrever o que sente para eles.

Quebra cabeça e jogo da memória

Esse tipo de atividade desenvolve a memória, a concentração, aperfeiçoa a coordenação motora fina, e também promove sensação de felicidade e bem estar, por isso permite que crianças tenham momentos como esses.

Além dessas atividades mais voltadas para o intelecto e emocional da criança, é fundamental proporcionar brincadeiras que aumentam o seu gasto energético, conheça algumas delas a seguir:

Andar de bicicleta e correr

Pode até parecer meio óbvio, mas muitos pais vivem proibindo a criança de correr, e ao mesmo reclama de sua agitação, por isso permita que de 1 a 2 horas a mesma possa correr ou andar de bicicleta assim sua agitação irá reduzir, e sua saúde melhorar.

Jogar bola ou nadar

Permita que a mesma participe de jogos em geral, não apenas futebol, até mesmo de circuitos de natação e campeonatos, além disso essas atividades são fundamentais para o seu desenvolvimento, além de promover saúde e bem estar.

Doenças mais comuns em crianças, saiba como evitá-las

É importante lembrar que a maior parte das doenças são causadas pela imunidade que nesta fase ainda está em formação, por isso é importante estar atento justamente para fornecer alimentos e atividades que fortaleçam a imunidade, conheça as principais doenças a seguir.

Dor de garganta e de ouvido

Para evitá-las mantenha a criança agasalhada em dias frios, sempre que possível prepare uma sopa caprichada com verduras e legumes, evite oferecer bebidas geladas, como sucos, sorvete, entre outros.

Refluxo

O refluxo é mais comum em crianças em seu primeiro ano de vida, justamente porque a mesma faz a ingestão principalmente do leite, por isso é muito importante ter muita atenção e cuidado.

Quando o refluxo acontecer, caso a criança esteja amamentando, virem-a  na vertical para evitar que cause falta de ar e até mal súbito, em caso de situações graves como essa busque a ajuda de um profissional (médico, bombeiro, policial ou qualquer socorrista).

Alergias

Alergias em crianças são muito comuns e podem ser causadas por poeiras, mofos, tipos específicos de tecido, pólen e principalmente pela alimentação, por isso leve seu filho a um profissional para descobrir a causa.

Para evitar alergias em casa durante o dia ou a noite, busque manter o lar sempre limpo, evite deixar próximo à criança tecidos que estejam úmidos ou sujos, e mantenha-o sempre com roupas limpas.

Asma

A asma é diferente de alergias e pode ser considerada mais grave porque a mesma causa falta de ar, chiados e dores no peito, tosse excessiva, tudo isso pode ser gerada por mofos e ácaros, por perfumes e fumaças, e até mesmo pelo pólen.

Detectado um desses sintomas, a forma mais eficaz é levar a criança ao pediatra  para iniciar um tratamento de imediato não só para asma, mas para qualquer outra doença. É importante manter todos os ambientes limpos e promover uma alimentação saudável.

Considerações finais

De fato é muito importante promover bem estar e saúde para as crianças através das dicas que acima foram citadas, atente-se também aos tipos de doenças mais comuns nessa fase, para que possam ser evitadas.

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Deixe nos comentários sua opinião a respeito do assunto, compartilhe também suas dúvidas que assim que possível será respondido. Espero que tenham gostado desse conteúdo, um grande abraço e até a próxima. 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

Heloisa Rocha Aguieiras 55 anos – formada em Jornalismo pela UFJF – Universidade Federal de Juiz de Fora – MG Pauteira da Ag Experta Media Fui repórter dos impressos: Jornal Comércio da Franca (Franca-SP) Jornal do Sudoeste (São Sebastião do Paraíso -MG) Fui assessora de Comunicação na Ag A Expressão 5 (SP) Atuo como revisora Faço locução Portfólio: https://heloaguieiras.com/