O ciclismo é uma prática de esporte que vem sendo aderida por muitas pessoas ao redor do país. A prática de andar de bicicleta vem se tornando um hábito, e algumas pessoas acabam até se tornando profissionais, indo competir em campeonatos, corridas, e investindo em bicicletas e equipamentos apropriados de qualidade. Não é para menos, pois a prática do ciclismo traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Neste artigo iremos apontar 8 razões para você começar a pedalar e se apaixonar por esse esporte tão prazeroso e benéfico.

Os benefícios do ciclismo

Para as pessoas que pretendem adquirir uma rotina de exercícios físicos para abandonar o sedentarismo, seja para melhora da saúde ou perda de peso, o ciclismo é uma ótima opção. Sua prática ajuda a fortalecer a musculatura do  corpo, principalmente das pernas, previne problemas cardíacos, aumenta a resistência e ainda auxilia na redução do estresse. É um exercício que pode ser praticado de forma simples e que te ajudará a fazer novos amigos.

8 razões para você começar a pedalar:

Promove o bem-estar

Enquanto praticamos atividade física, nosso cérebro produz a endorfina, hormônio responsável pela sensação de recompensa e bem-estar. Ao praticar atividades físicas como pedalar, seu corpo será tomado pela sensação de estar fazendo algo benéfico. Além do mais você poderá estar aliviando o seu estresse e se distraindo, respirando um ar puro, tendo tempo para colocar os pensamentos em ordem, ouvindo uma boa música enquanto melhora seu condicionamento físico e colabora para a saúde da sua mente.

Reduz o colesterol e regula a insulina no sangue

Nosso corpo produz dois tipos de colesterol: o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL). Enquanto pedalamos, nosso metabolismo é estimulado, e o LDL vai sendo eliminado do nosso organismo, trazendo uma maior sensação de bem-estar e diminuindo os índices de LDL no nosso sangue. Outro fator interessante é que durante a prática do ciclismo, os níveis de açúcar no nosso sangue vão sendo equilibrados. Então se você é diabético ou está prestes a se tornar um, esteja atento às 8 razões para você começar a pedalar que estão sendo apontadas aqui.

Fortalece a musculatura

Não pense que o ciclismo é só movimentar as pernas e pronto. Enquanto o ciclista pedala, os músculos da coxa, dos glúteos e da panturrilha são exercitados e fortalecidos, aumentando a massa muscular e trazendo maior resistência nessas regiões. Para quem pratica outras atividades físicas que exigem um bom condicionamento nessas regiões do corpo, o ciclismo é um ótimo aliado.

Melhora a respiração

Você é daquelas pessoas que não conseguem nem encher um balão que já sentem o ar faltando? Nosso pulmão, assim como os músculos do nosso corpo, também precisa ser exercitado. A prática do ciclismo auxilia na melhora da respiração, aumentando o condicionamento do atleta e fazendo com que sua respiração tenha mais ritmo e constância.

Perda de peso

Além de todos os benefícios apontados acima, uma das 8 razões para você começar a pedalar é a perda de peso. Além de fortalecer os músculos, melhorar o funcionamento dos órgãos você ainda pode emagrecer pedalando. Enquanto o ciclista pedala, todo o seu corpo está em movimento, e muitas calorias vão sendo eliminadas durante o percurso. A prática do ciclismo é realmente muito valiosa.

Você pode economizar o seu dinheiro

Já pensou ter todos esses benefícios no seu corpo e ainda economizar um dinheirinho? Com o valor do combustível nas alturas, muitas pessoas têm optado pelo ciclismo como meio de transporte. Se você trabalha num local relativamente próximo de sua casa, experimente fazer o percurso de bicicleta. Você certamente sentirá os benefícios, inclusive no seu bolso.

Ajuda a fazer novos amigos

Quando passamos a frequentar novos lugares e aderir a novas práticas, sempre encontraremos as mesmas pessoas. Então, é inevitável criar novos laços de amizade. As pessoas que costumam pedalar raramente praticam o ciclismo desacompanhadas, estão sempre pedalando em grupos, combinando pedaladas, participando de campeonato juntas, enfim. Você poderá fazer novos e bons amigos para te acompanhar nas pedaladas e na vida.

Incentiva a ter hábitos alimentares saudáveis

Ao praticar o ciclismo com frequência e ter amigos que também praticam atividade física, você se sentirá estimulado a criar novos hábitos alimentares. Exercícios físicos que não estão atrelados a uma boa alimentação raramente trarão resultados visíveis e satisfatórios, portanto, de forma a ver tais resultados, você se sentirá incentivado a se alimentar melhor e viver uma vida mais saudável.

Essas são apenas 8 razões para você começar a pedalar, mas os benefícios são inúmeros. Você conhece algum ciclista ou é adepto desta prática? Deixe nos comentários qual foi o benefício que mais te chamou a atenção e compartilhe com seus amigos.Quem sabe vocês são podem montar um novo grupo de ciclistas? Sua saúde física e mental agradecem.