5 dicas sobre como se recuperar

O carnaval é uma época de folia e diversão, mas também de atitudes que deixam o nosso corpo vulnerável. O excesso de álcool e comidas rápidas fazem mal ao corpo.

“Desidratação e intoxicação alimentar, por exemplo, são problemas que aumentam de número durante o carnaval, justamente por as pessoas se cuidarem menos”, conta Kelvin Taporosky, nutricionista.

Por isso, o especialista separou algumas dicas para aproveitar bem e se recuperar após o carnaval.

  1. Nunca se esqueça da água. O álcool favorece a diurese no corpo, combinado ao suor e muitas atividades como dançar e pular, é preciso suprir a falta.
  2. Evite ao máximo comer na rua. Não sabemos a procedência dos alimentos e se foram bem preparados e armazenados. No momento da fome, é comum sequer perceber se a comida não está boa.
  3. Aposte na proteína. Carne, ovo e soja para os veganos, contribuem para a imunidade. Em ambientes com muita gente, é preciso se cuidar para não pegar viroses.
  4. Folhosos verde-escuros podem cobrir a falta de vitaminas e minerais. Caso você esteja com alguma fraqueza após a festas, aproveite para balancear um pouco a alimentação.
  5. Ao sinal de qualquer doença mais grave, procure imediatamente um médico. Em feriados como o carnaval, é ainda mais fácil se infectar com alguma bactéria que pode até levar a óbito.

“O cuidado sempre começa com a alimentação, quem come bem, se previne. Você pode festejar ao máximo, mas lembre de dar a atenção necessária ao seu corpo”, finaliza Kelvin.

Kelvin Taporosky
Nutricionista CRN-8 12.134, especialista em Bioquímica e Fisiologia da Nutrição